食事

最近ではダイエットの話もよく耳にしますよね。それに伴い、ダイエット食品や飲み物などもスーパーやコンビニ、ネットでもよく目にするようになってきました。現代では、科学技術も進歩したことにより色々なダイエット食品や飲み物があります。そんな中…商品名をそのまま信じて騙されてしまっていることもあるよという話をこのブログではご紹介させていただきます。

腸と体の怠さの関係性。腸は、消化や吸収、排泄などの機能だけでなく、免疫や神経系とも密接に関係しています。腸の調子が悪くなると、体の怠さや疲労感を引き起こすことがあります。他にも便秘や下痢、肌荒れ、免疫力の低下などの不調を引き起こす可能性があります。腸の調子が悪くなるってどういう状況？それは、腸内細菌のバランスが乱れるということです。

体がだるい…朝起きると特に感じることもあるのではないでしょうか？血糖値の話を少し深掘りしていこうと思います。血糖値は、血液中に含まれる糖分（グルコース）の濃度のことです。血糖値は、食事や運動などによって変動しますが、正常な範囲は空腹時で70～110mg/dL、食後2時間で140mg/dL以下です。血糖値が正常範囲を超えて高くなると、高血糖と呼ばれます。高血糖は、糖尿病の主な特徴であり、長期的にはさまざまな合併症を引き起こします。高血糖になると、体の怠さや疲労感を感じることがあります。