ランニング カーボローディング失敗
カーボローディング失敗しました。前回のブログでカーボローディングっていう話を取り上げました。フルマラソンの 消費するカロリーは、おおよそ2500～3000Kcal弱消費します。2500Kcalって、どれぐらいなの？と気になりますよね？だいたい、成人男性が1日をかけて消費するカロリーです。1日をかけて消費するカロリーをフルマラソンの短時間で 消費してしまうっていうことなので、かなり高い負荷のものになってきます。
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ランニング 下関海響マラソン走ってきました
2023年11月5日日曜日に開催された下関海響マラソン2023、フルマラソンに参加してきました。 元々、雨予報だったんですけど、雨は降らずだったのでまずは良かったのですが、ちょっと、気温が、最高27度まで上がり、なかなか過酷なレースになりました。そして今年から下関海響マラソンは新コース（コースのリニューアル）がされていました。
トレーニング 初めてのフルマラソンを完走するために暑い時期にできること
秋のフルマラソンを完走するための準備は早めに始めましょう。特に暑い季節に練習する際には、適切なメニューと工夫が必要です。この記事では、暑い時期に向けたマラソン練習のポイントを詳しくご紹介します。
ダイエット ランニング、ジョギングを習慣化するコツ
ランニングはダイエットや健康のために始めたいと思っている人も多いでしょう。しかし、ランニングは体力や気力が必要な運動なので、初心者にとっては続けるのが難しいかもしれません。私個人的にはランニングは健康維持やダイエットには最も効率が良いと考えています。この記事ではランニングを習慣化できるコツを紹介します。